出现脑萎缩怎么办？昆明康瑞医院何栋源医生；三种锻炼方法，改善

当不幸被诊断出脑萎缩时，患者及其家属难免会感到担忧与迷茫。昆明康瑞医院的何栋源医生，一直致力于神经病学科临床治疗、预防、康复医学的研究，积累了丰富的临床经验，对常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗具有独特的见解，何栋源医生指出，通过特定的锻炼方法可以有效改善大脑代谢，为应对脑萎缩提供积极助力。

昆明康瑞医院的何栋源医生表示；首先是有氧运动锻炼。像散步、慢跑、骑自行车这类有氧运动，能显著提高心肺功能，促使血液循环加速。大脑作为人体的重要器官，在血液循环改善的情况下，能够获取更充足的氧气与营养物质。研究表明，长期坚持有氧运动的脑萎缩患者，其大脑的代谢效率相较于缺乏运动的患者有明显提升。建议每周进行至少三次有氧运动，每次持续 30 分钟以上，运动强度以微微出汗、呼吸略微急促但仍能正常交谈为宜。

其次是思维训练锻炼。昆明康瑞医院的何栋源医生介绍说；大脑如同肌肉，需要不断地锻炼才能保持活力。阅读、解谜、下棋等思维训练活动，可以刺激大脑神经细胞，促进神经递质的传递，增强大脑的认知功能与代谢能力。例如，阅读复杂的文学作品或科普文章，需要大脑进行理解、分析、记忆等多方面的运作，这就像是给大脑进行了一场全方位的 “健身操”。每天安排一定时间进行思维训练，如阅读 30 分钟，解几道谜题或下一盘棋，持之以恒，有助于延缓脑萎缩的进展。

最后是手指精细动作锻炼。昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生指出；手部的精细动作与大脑的联系极为紧密，手指的活动能够刺激大脑皮层的相应区域，促进大脑的血液循环与代谢。患者可以进行诸如捡豆子、穿针引线、折纸等活动。以捡豆子为例，在这个过程中，手指需要精确地控制力度与动作幅度，大脑要指挥手指完成一系列复杂的动作，这对大脑的代谢功能有着积极的激活作用。每天进行 15 - 20 分钟的手指精细动作锻炼，可分多次进行，能有效改善大脑的代谢状况。

何栋源医生强调，脑萎缩虽然是一种较为棘手的病症，但通过积极的锻炼干预，可以在一定程度上改善大脑代谢，缓解症状，提高患者的生活质量。患者在进行锻炼时，应根据自身的身体状况和能力选择合适的锻炼项目与强度，并在家人或医护人员的陪伴与指导下进行，确保锻炼的安全与有效性。

何栋源医生是昆明康瑞医院神经内科主任，神经内科首 席专家，神经调控中心主任，国际神经修复学会成员，国家二级心理咨询师，师从北京天坛医院神经病学中心主任周衡教授。

昆明康瑞医院的何栋源医生，一直致力于神经病学科临床治疗、预防、康复医学的研究，积累了丰富的临床经验。曾先后在南京三 甲医院、广东省第二人民医院、四川省人民医院等多家医院深造，对常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗具有独特的见解，尤其擅长运用“神经靶向调控修复技术”诊疗各种神经病学科疾病。在多年的诊疗经验中，摸索出一套以“神经修复治疗”为主，融入中西医结合康复医学理论，用特色个体化的诊疗方案使众多患者达到临床康复。